w domu

Forma wakacje 2006, nie ma się czym chwalić. Nie mam poprostu czzasu na siłkę (tak, tak, nie tylko na SFD ale to się zmieni) Narazie staram siętrzymać formę, ćwiczę w domu, gram w kosza i siatę. Na wakacjach codziennie siatkówka na plaży przez conajmniej 4 godz Ogólnie staram się nie utuczyć - masę mięśniową się odbuduje w miarę szybko, a [...]

2.04 Jak to bywa w domu teraz mnie łapie choroba%-)}:-( cos tam trenuje i staram sie leczyc w miedzyczasie \-) dieta... hmm dzisiaj poza zasiegiem :-) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g dieta /SFD/2019/4/2/42e8ebfa41ba43149217ff6963d519fa.jpg

03.05 Majówka spędzona w Budapeszcie pogoda nam dopisuje jest 23 stopni. Jedzenie różnie troszkę na mieście i w domu. /SFD/2019/5/3/34806400d98941c98ad0f1a384477f65.jpg /SFD/2019/5/3/ff9aa31fc554452a97babf300af6642a.jpg /SFD/2019/5/3/4e7295c8987c480db79ba74da7016680.jpg /SFD/2019/5/3/eb0f8416d0ae4c0c871390d8713f3458.jpg [...]

[...] basen i wiele innych możliwości). Po drugie, jak już zaplanujesz sobie rozsądny program ćwiczeń aerobowych, pomyśl serio nad siłownią lub choćby ćwiczeniami siłowymi w domu, to naprawdę sprzyja odchudzaniu. Na koniec dieta - gdy już będziesz gotowa realizować plan odchudzania (regularnie ćwiczyć) proponuję dietę na początek na poziomie 2000 [...]

Trening jest bardzo dobry, ja jakies 2 miesiące ćwiczylem w domu ogólno rozwojowo... potem na siłowni zacząłem z planem jak twój i dobrze na tym wychodze...a jak mnie przystopuje to wtedy zaczne ćwiczyć 1 partie mięśniową 2 razy w tygodniu.. ale narazie nie musze sie o to martwić :)) pozdro życze massssy

Dzięki Ajazy za ten filmik. Przez chwilę poczułem się jak w domu, słuchając komentarzy Twojego syna %-)

Wygodniej, w domu mogę sobie pozwolić;-) Koszulkę zakładam tylko jak ławkę robię, a filmiki i tak robię, nikt przecież mi nie powie co i jak:-P Poza tym poprawiam nastrój wszystkim niezadowolonym z poziomu tłuszczu:-D

Jem jak zwykle, czyli co jest w domu;-) Z supli to witamina c i magnez, dodatkowych form białka na razie nie używam;-)

jeśli trenujesz w domu - zapraszam do działu trening z domowych warunkach nogi to podstawa. Jedno ćwiczenie za mało.

No nie wiem, szczerze mówiąc nie liczyłem nigdy, dodaje to co mam akurat w domu bo sam nie zarabiam. WW w makaronach ryżu i owocach przy mojej budowie musze ograniczać wegle bo idzie mi w tłuszcz na boczkach :d

[...] jak na 20 latka z Polski - kosmiczna. Wytrwalosc w dazeniu do celu rowniez niesamowita. Mimo to gdy czytam, ze w drodze do mistrzowskiej sylwetki nawet sylwestra spedziles w domu to troche mi Cie szkoda. Z mojego punktu widzenia jest to troche smutne, ze silownia przyslania 20 letniemu chlopakowi reszte swiata. To Twoje zycie i zobisz z nim co [...]

[...] Czy Ty myślisz że ktoś np. z Wrocławia pojedzie do Białegostoku czy Gdańska ?Nawet jak by wygrał to dopłaca.Nie kazdy tak ja przeznaczy ostatnie fundusze na wyjazd.W domu w cale mi sie nie przelewa a i tak wygrane przeznaczam na nagrody.Wiesz dla czego? Bo ktoś musi zrobić porządek w WW .Bo to co jest zaliczane w tej chwili to jest [...]

faktycznie majac diete zalezna od kogos, czyli jednostki, ciezko bedzie olatac cos sensownego, jednak w domu masz pole do popisu:-) i chyba juz wszystkie resztki zostaly wyjedzone?%-)

jak jest ciepło to w domu bez koszulki, od kiedy? nie pamiętam chyba od zawsze... na siłce też bez koszulki bo sami swoi a siłka w piwnicy tylko każdy ma swój ręcznik i na ławeczce się kładzie jak się ćwiczy, poza domem to wiadomo na plaży, na boisku latem, na wsi w polu u wujka, w sumie to troche jest tego smigania bez koszulki.

ja zwykle jestem ubrany w domu, tzn. koszulka i spodnie, w nocy to w koszulce samej (no i w majtkach oczywiscie :D)

W domu chodzę ubrany w same spodenki. Nie widzę w tym nic dziwnego

Wypij shake'a białkowego.W domu zjedz normalny posiłek. Nagrywaj filmy.

jestem w stanie wykrzesac dla siebie tyle iel moge - a wiec 1 godzine dzinnei ktora przeznaczam - po wyprawieniu dzieci do szkoly na bieganie albo na trening w domu - bo doszlam do wniosku ze co mi z tego ze wydolnosciowo jestem bardzo dobra jak to na moja sylwetke nie wplywa tak jakbym sobie zyczyla.dlatego postanowilam dorobic troche gory i juz [...]

[...] te nieszczesne kalorie... to samo z licznikiem kalorii.jesli wcozraj 45 minut bieglam w tempie ok 10km/h to ze co? - ze 400 kcal spalilam? a jak wyliczyc cwiczenia w domu ?widze ze wszystkie moje pomiary wysilku beda na oko - bo odkad mam wage - znaczy od wczoraj :-D - to chociaz wiem ile jem :)) [...]

[...] idziesz sobie na 8h i pozniej wracasz do domku na laseczke i kolacyjke w borze jak masz sluzbe to kilku dniowe (oczywiscie nie tyczy sie to wszystkich borowcow ale jesli chodzi o ochrone vipow to wiekszosc grup tak pracuje a spia nie w domu tylko w "kwaterze" w miare jak najblizej vipa Zmieniony przez - R_B_K w dniu 2006-07-05 12:39:40